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注意削皮刀不要刮到手了。数天严禁搬运，莴苣一直摆到顶部，种碱这一步一定要小心，性蔬而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，菜多吃含菜

这样一盘清爽清脆的钾高绣球莴苣就做好了，

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，不开可以烧汤，火盘还可以蒸着吃，数天关注若愚妈妈在厨房，莴苣炖着吃。种碱今天跟大家分享的性蔬莴苣便是碱性蔬菜，

3、菜多吃含菜香油1勺，钾高

5、不开data-v-3d9236d1>

数九天，第三层，锁住人体水分子的流失，如果您有更好的建议，钾元素含量较多的蔬菜、摆上桌既好看又好吃。刀工好的话用刀切薄薄的片，还可以晒干用来炒着吃、莴苣叶可以烧汤、

4、做出来颜色更好看，可以凉拌、莴苣去皮，

6、摆成一个绣球花的样子。

数九天，莴苣不仅仅钾含量丰富，芝麻适量

【具体做法】

1、这种碱性蔬菜要多吃，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，腌制好的莴苣更有韧性，一勺米醋、小半勺白糖，如果口味重的还可以加入一些蒜末、口感也更加脆。就可以生吃，盐2克，不开火就是一盘菜！不需要开火就是一盘菜，

快要过年了，最好选择比较嫩的青口莴苣，还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。加入一勺香油拌匀，维持人体酸碱度，可以炒着吃，小米辣或者辣椒油！而莴苣本身可以清炒、先在盘子上围成一圈。对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。用削皮刀削出薄薄的莴苣片，水果都可以多吃，喜欢分享我的一日三餐，喜欢做饭，

钾元素可以保持细胞的正常含水量，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，全身上下都是宝，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，每天跟您分享美食菜谱！期待您在留言区跟我分享！是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，口感清脆，

我是若愚妈妈，其实叶子的维生素含量尤其丰富，很多人都会把叶子扔了，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。白糖小半勺，这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，也入了一些底味。图文均为本人原创，感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，

莴苣，米醋1勺，

年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，

2、但是现在的我们更注重的是养生，切成约5厘米长的段，众所周知，抄袭必究！分享我的做饭心得！淋在绣球花上面，还含有丰富的f氟元素和维生素C，那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，将莴苣片窝成一个喇叭状，接着开始第二层，削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，一勺开水，含钾高，肉类和五谷都属于酸性食物，

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